Notre Guide

 La méditation est une pratique simple que tout le monde peut faire, destinée à réduire le stress, améliorer son calme, et qui favorise le bonheur. Apprendre à méditer est simple et les avantages sont rapides et faciles !  Pour faire simple, la méditation est un moyen d'entraîner l'esprit. Alors que nos vies changent, nos esprits sont enclins à vagabonder et peuvent se concentrer sur le passé, ou s'inquiéter de l'avenir.La méditation nous permet de nous centrer sur le moment présent, de sortir de nos pensées distraites et d'arriver ici et maintenant de manière équilibrée et calme. Le but n'est pas d'arrêter de penser ou de vider complètement notre esprit, mais de prêter une attention particulière à ce que nous ressentons à la fois physiquement et émotionnellement afin de voir plus clairement et avec plus de compassion.Les avantages de la méditation sont considérables et peuvent inclure la lutte contre le stress et l’anxiété, l'augmentation de la conscience de soi pour gérer les distrac

Chaque personne peut adapter ses habitudes de sommeil à ses besoins, et l'utilisation de Zen by Deezer peut vous aider à les atteindre  Pourquoi changer ses habitudes ? 🎈Des habitudes de sommeil saines sont importantes pour la santé physique et mentale, améliorant la qualité de vie et la productivité globale. Les adultes sont, en moyenne, mieux reposés avec 7 heures ou plus de sommeil de bonne qualité.   Qu'il s'agisse de mettre en œuvre des petits changements de mode de vie ou de s'assurer que vous vous concentrez sur une routine de relaxation qui libère votre esprit, suivre les épisodes suggérés par Zen peut vous aider à mettre en place des pratiques qui vous assureront d'être aussi reposé que possible.  Comment Zen peut m’aider ? 😴 Dans les épisodes consacrés au sommeil sur Zen, l'importance de l'hygiène du sommeil est au cœur du contenu que nous vous proposerons si vous avez choisi d'améliorer votre sommeil comme objectif. Les épisodes abordent :L’importance d’avoir un horaire de

🤲🏻 Travailler sur son épanouissement personnel 🪴 Le développement personnel peut prendre de nombreuses formes, qu'il s'agisse de se fixer de petits objectifs de bien-être réalisables, de s'engager dans des activités thérapeutiques ou de se créer un nouveau programme de sport. Se lancer des petits défis peut faire des merveilles pour établir de nouvelles habitudes positives qui ont un impact sur notre santé physique et mentale.  🩵 On le sait, ce n’est pas toujours facile de se motiver pour changer les petits gestes du quotidien, mais tant qu’on se rappelle que le plus important est d’être bienveillant à l'égard de soi-même, c’est déjà une étape de franchie 🩵D'une manière générale, le développement personnel vise à améliorer la conscience et la connaissance de soi, ainsi qu'à acquérir de nouvelles compétences susceptibles d'améliorer sa vie au long terme. En identifiant les domaines qui vous posent problème, tels que l'estime de soi, la gestion du temps, le stress ou les mauvaises h

 Alors que nos vies sont de plus en plus chargées, il reste tout de même essentiel de s’accorder du temps dans notre quotidien pour nous consacrer à notre bien-être physique et mental. C'est le moment idéal pour veiller à traiter notre corps et notre esprit avec bienveillance et compassion.L'équipe Deezer lance donc Zen, votre nouveau compagnon pour améliorer votre bien-être au quotidien ! Accessible à la fois sur iOS et Android en France et en Belgique, vous pourrez utiliser l'application pour optimiser votre qualité de vie en étant guidé à travers le yoga et la méditation, ainsi que vous concentrer sur votre qualité de sommeil et suivre vos humeurs en recevant un contenu spécifique à vos objectifs. Lorsque vous vous connecterez à Zen pour la première fois, vous pourrez sélectionner les objectifs sur lesquels vous souhaitez vous concentrer tout au long de cet accompagnement. Il y en a neuf en tout, et ceux-ci incluent:Réduire mon stress Meilleur sommeil Meilleure attention Dynamiser A

Prochain objectif : Yoga Tous les vendredis de Juin, on vous propose un contenu découverte ZEN sur la Commu ! Cette semaine, on vous parle des bienfaits d’une pratique bien répendue, le Yoga 🧘 Comme vous le savez sûrement, le yoga est bénéfique pour la santé physique et mentale des personnes de tous âges et de tous niveaux. De plus, si vous vous remettez d'une maladie, d'une intervention chirurgicale ou d'une affection chronique, le yoga peut faire partie intégrante de votre plan de traitement et potentiellement accélérer le processus de guérison 💛 !  Zen by Deezer vous permet de sélectionner le yoga comme un objectif sur votre parcours de bien-être, proposant des épisodes qui vous enseignent les principes fondamentaux de la pratique et les avantages de séances de yoga régulières qui garantissent une prise en charge optimale de soi.  Les bienfaits du yoga Il améliore la force, l'équilibre et la souplesse 🤸Des mouvements lents et une respiration profonde augmentent la circulation san