La méditation est une pratique simple que tout le monde peut faire, destinée à réduire le stress, améliorer son calme, et qui favorise le bonheur. Apprendre à méditer est simple et les avantages sont rapides et faciles !

Pour faire simple, la méditation est un moyen d'entraîner l'esprit. Alors que nos vies changent, nos esprits sont enclins à vagabonder et peuvent se concentrer sur le passé, ou s'inquiéter de l'avenir.

La méditation nous permet de nous centrer sur le moment présent, de sortir de nos pensées distraites et d'arriver ici et maintenant de manière équilibrée et calme. Le but n'est pas d'arrêter de penser ou de vider complètement notre esprit, mais de prêter une attention particulière à ce que nous ressentons à la fois physiquement et émotionnellement afin de voir plus clairement et avec plus de compassion.

Les avantages de la méditation sont considérables et peuvent inclure la lutte contre le stress et l’anxiété, l'augmentation de la conscience de soi pour gérer les distractions ou les problèmes, la réduction des émotions négatives, l'amélioration de la qualité du sommeil et la réduction de notre fréquence cardiaque au repos et de notre tension artérielle.

Zen by Deezer vous guidera, via des épisodes, à travers les fondamentaux de la méditation, vous aidant à établir des pratiques qui devraient être intégrées à votre routine quotidienne de bien-être. Cliquez sur le lien pour commencer votre voyage de méditation maintenant !

FAITS SUR LA MÉDITATION :

• Environ 275 millions de personnes dans le monde méditent, la Journée mondiale de la méditation tombant le 21 mai de chaque année
• La méditation n'est pas religieuse, même si elle a ses racines dans les traditions religieuses - la méditation pratiquée aujourd'hui est généralement un ensemble séculier d'outils pour réduire le stress et améliorer le bien-être
• Google propose des séances de méditation quotidiennes à ses employés !
• La méditation est pratiquée depuis plus de 2500 ans, originaire de l'Inde et devenant plus populaire dans le monde au 20ᵉ siècle.

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Avez-vous essayé la méditation ? Si oui, qu’en pensez-vous ?