Prochain objectif : Yoga
Tous les vendredis de Juin, on vous propose un contenu dĂ©couverte ZEN sur la Commu ! Cette semaine, on vous parle des bienfaits dâune pratique bien rĂ©pendue, le Yoga đ§
Comme vous le savez sĂ»rement, le yoga est bĂ©nĂ©fique pour la santĂ© physique et mentale des personnes de tous Ăąges et de tous niveaux. De plus, si vous vous remettez d'une maladie, d'une intervention chirurgicale ou d'une affection chronique, le yoga peut faire partie intĂ©grante de votre plan de traitement et potentiellement accĂ©lĂ©rer le processus de guĂ©rison đ !
Zen by Deezer vous permet de sĂ©lectionner le yoga comme un objectif sur votre parcours de bien-ĂȘtre, proposant des Ă©pisodes qui vous enseignent les principes fondamentaux de la pratique et les avantages de sĂ©ances de yoga rĂ©guliĂšres qui garantissent une prise en charge optimale de soi.
Les bienfaits du yoga
Il amĂ©liore la force, l'Ă©quilibre et la souplesse đ€ž
Des mouvements lents et une respiration profonde augmentent la circulation sanguine et échauffent les muscles, tandis que le maintien d'une posture peut améliorer votre force.
Il soulage les douleurs dorsales đą
L'American College of Physicians recommande le yoga comme traitement de premiĂšre intention pour les douleurs dorsales chroniques.
Il peut soulager les symptĂŽmes de l'arthrite đ€
Il est bĂ©nĂ©fique pour la santĂ© cardiaque đ
Une pratique rĂ©guliĂšre peut rĂ©duire les niveaux de stress et d'inflammation du corps, contribuant ainsi Ă la santĂ© du cĆur.
Il vous dĂ©tend et vous aide Ă mieux dormir đ„±
La recherche montre qu'une pratique réguliÚre du yoga au coucher favorise l'hygiÚne du sommeil et prépare le corps au repos.
Il peut stimuler l'Ă©nergie et amĂ©liorer l'humeur đ
Il aide Ă gĂ©rer le stress đźâđš
Selon l'Institut national de la santé, des études montrent que le yoga favorise la gestion du stress, la santé mentale, la pleine conscience, une alimentation saine, la gestion du poids et un sommeil de meilleure qualité.
Quelques facts sur le yoga
Le nombre de personnes pratiquant le yoga aux Ătats-Unis a augmentĂ© de + de 50 % entre 2012 et 2016. đđ»
La traduction littĂ©rale du mot "yoga" (qui vient du sanskrit, reconnu comme la langue officielle du yoga) est "union". đ€
Le yoga trouve ses origines en Inde et serait pratiquĂ© depuis environ 5000 ans ! â
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Références : Yoga Technology. (2023) Principes fondamentaux du Kundalini Yoga. Disponible sur : https://www.kundaliniyoga.org/Fundamentals
